Групповые заявки:
[email protected]
Персональный ассистент:
+7 495 225-76-33
Объект №

Современные виды йоги

На своей родине Индии йога всегда пользовалась большой популярностью в качестве философии и образа жизни. Йога привлекает в Индию и в ее туристические штаты как Гоа многих туристов, которые едут туда в йога-туры или проходят классы йоги в специализированных центрах.

Йога рассматривает каждого индивида как уникальную личность, у которой есть своя дорога в жизни. Многочисленные варианты йоги возникают как раз из стремления удовлетворить потребности людей с разным темпераментом и душевным строем.

В современном цивилизованном мире йога тоже получила широкое распространение и сегодня существует более ста видов йоги. Слово «йога» происходит от санскритского yug и означает «союз, объединение, единство, слияние». Специалисты утверждают, что у каждого человека есть своя дорога в йоге, но все они ведут к одной цели: осознание, наслаждение, развитие внутреннего мира, поддержание здоровья, силы и гибкости не только тела, но и ума, а это ведет к полной гармонии и счастью.

Основные направления йоги

В йоге различают четыре основных классических путей, завещанных восточными традициями: Раджа, Карма, Джнана (Гена) и Бхакти. Из них в дальнейшем происходят многочисленные разветвления, которые используют определенные части разных направлений или сочетают разные практики.

Раджа йога, в переводе «путь царя», предназначена для контроля ума и сегодня является самым популярным направлением йоги. Она основана на восьми правилах:

  • Безупречная мораль (Яма)
  • Внешнее и внутреннее очищение (Нияма)
  • Освоение поз тела (Асани)
  • Контролирование дыхания (Пранаяма)
  • Контролирование чувств (Пратяхаря)
  • Концентрация (Дхарана)
  • Медитация (Дхяна)
  • Сверхсознание (Самадхи)

Карма йога – это йога действия, бескорыстного и осознанного труда. Этот путь йоги больше всего подходит для современного активного человека, занятого трудовой деятельностью.

Джнана (Гена) – йога мудрости, развивающая силу ума и превращением интеллекта в интуицию. Чтобы идти по пути Джнана Йоги нужна могучая воля. Типичные практики: мауна и медитация.

Бхакти йога предназначена для более эмоциональных и верующих людей. Это путь преданности, который удовлетворит людей, способных искренне посвятить себя служению определенной цели и направить все свои эмоции на один объект.

Популярные виды йоги

Хатха йога – йога поз, одна из основных и наиболее популярных в современном западном мире разновидностей йоги. Когда говорят о йоге, чаще всего имеют в виду именно Хатха йогу или так называемую физическую йогу. Это путь отличного здоровья и естественного образа жизни. Название происходит от слов ха (солнце) и тха (луна). Солнце олицетворяет мужское начало, свет, положительный и творящий аспект. Луна – символ женского начала, отрицания, тьмы и принимающего аспекта. Слияние двух слов обозначает отличное умение управлять обеими жизненными энергиями, как и их гармоническое совместное сосуществование.

Хатха йога строится на физической позе – асана, контроле жизненной энергии ( прана) – пранаяма, концентрации ума и техниках общего расслабления ума и тела.

Вини йога – более мягкая разновидность хатха йоги, особенно подходящая для людей с ограниченными физическими возможностями, по причине травмы, инвалидности или хронических заболеваний. Вини йога использует специальные асаны для растяжки, а также разные техники расслабления и мантры как в классической йоге.

Аштанга йога. В переводе ashtanga – йога восьми разветвлений. Аштанга – это силовая, энергичная практика йоги, которая эффективно помогает для развития гибкости, силы, концентрацию и энергию. Занятия включают быстрое, но плавное передвижение через группу при сохранении концентрации на глубокое дыхание. Аштанга является стимулирующей практикой, которая улучшает крепость и выносливость организма и увеличивает жизненную емкость легких. Аштанга йога усиливает приток энергии, отлично моделирует фигуру и укрепляет слаборазвитые мыщцы, пробуждает глубокое внутреннее тепло и расслабленное медитативное состояние.

Виньяса йога. На санскрите niasa – поставить, vi – специальным способом, значение слова переводится как «поток» и на языке йоги означает «движения, синхронизированные с дыханием». Другими словами, при переходе из одной позы в другую каждый раз используется определенный тип дыхания. Плавный переход похож на танец из асан. Виньяса йога – динамичная, но плавная практика, подходящая для людей активного образа жизни. Она включает позы, подчеркивающие силу и гибкость, работающие на фокусирование и спокойствие внимания. Техника синхронизации поз и дыхания в переливающуюся последовательность вносит элемент гармоничного танца в практику йоги.

Кундалини йога освобождает энергию, заблокированную в нижней части тела и стимулирует ее двигаться вверх. Как и все виды йоги, кундалини тоже акцентирует на дыхании, причем оно обладает собственной энергией, направленной на сочетание с эффектом позы.

Бикрам йога или горячая йога: интенсивная практика, которая содержит 26 поз и две техники дыхания, выполняемых в течение 90 минут в помещении, нагретом до 40 градусов. Считается, что обильное потоотделение способствует очищению организма от токсинов, освобождению от лишнего веса, укреплению внутренних органов, кровеносных сосудов, мышц и суставов.

Айенгара йога делает основной акцент на точности расположения тела при выполнении поз. В процессе тренировки используются вспомогательные средства: стулья, веревки, резинка, одеяла и т.п. Этот вид йоги считается особенно подходящим для людей, которые восстанавливаются после травм и нуждаются в интенсивной физиотерапии.

Современные специалисты постоянно разрабатывают новые программы йоги, предназначенные для различных групп людей: йога для беременных, йога для пар, йога для родителя с ребенком, йога для взрослых и т.д. Существуют также школы, которые сочетают элементы йоги с другими системами физических упражнений, как например, йогалатес – йога плюс пилатес, или йогабит – синтез йоги и фитнеса. В Гоа оздоровительные программы часто включают занятия йогой и аюрведические процедуры.

Читайте также:

Министр йоги в Гоа
Премьер-министр Индии Нарендра Моди назначил министра йоги, чтобы возродить древнюю систему физичес...
Йога отели
В Гоа немало отелей, которые специализируются на йога отдыхе. Популярное название таких мест на Гоа...
Йога-туры в Гоа
Йога туры в последнее время получают широкое распространение как новый вид тематического туризма, с...
Йога в Гоа
Йога - древняя индийская система физических и духовных упражнений, помогающих человеку на пути к вы...
2252 — Аренда вилл в Пилерне в Северном Гоа 2245 — Аренда вилл в Морджиме в Северном Гоа 2172 — Аренда вилл в Кандолиме в Северном Гоа 2267 — Аренда вилл в Кавелоссиме в Южном Гоа
2219 — Аренда вилл в Морджиме в Северном Гоа 2068 — Аренда вилл в Арпоре в Северном Гоа 2198 — Аренда вилл в Кавелоссиме в Южном Гоа 2267 — Аренда вилл в Кавелоссиме в Южном Гоа
© 2009 — 2017 www.goavilla.ru - All rights reserved