Групповые заявки:
[email protected]
Персональный ассистент:
+7 495 225-76-33
Объект №

Йога в Гоа

Йога – древняя индийская система физических и духовных упражнений, помогающих человеку на пути к выздоровлению, самосовершенствованию и гармонии. В Гоа, как и во всей Индии, йога продолжает пользоваться широкой популярностью и являться образом жизни многих людей.

В мировом масштабе йога с каждым годом привлекает все больше и больше последователей, которые превращают ее в свою жизненную философию, посещают йога-классы и отправляются в йога-туры на родину древнего учения.

В Гоа действует множество йога-центров и профессиональных учителей йоги, а также врачи альтернативной медицины, методы лечения которых включают занятия йогой.

Жизнь измеряется не количеством сделанных вдохов, а моментами, от которых у нас захватывает дыхание. (Майя Анджелу)

Йога программы

Курсы йоги в основном различаются по виду практики. Согласно древней ведической литературе классическая йога делится на четыре основные части: Раджа – йога ума, Карма – йога действия, Джнана – йога мудрости, Бхакти – йога преданности. Они дают начало многочисленным направлениям и стилям, которые беспрерывно развиваются, так что йога практически доступна каждому и каждый может найти для себя самую подходящую практику.

Йога, как музыка: она никогда не кончается.
(Стинг)

Сегодня наиболее популярной разновидностью йоги является хатха йога – йога поз, физическая йога, практика отличного здоровья и естественного образа жизни. Более мягкий вариант хатха – винни йога, для людей с ограниченными физическими возможностями. аштанга йога – силовая, энергичная практика йоги, которая эффективно помогает для развития гибкости, силы, концентрацию и энергию. Виньяса йога – практика синхронизации переливающихся движений и дыхания.

Занятия йогой

Занятия йогой в основном делятся на йогу для новичков и йогу для опытных йогистов, оздоровительные (йога терапия), включающие аюрведические процедуры, а также йога и счастье, йога против стресса, лайт йога йога для всей семьи, йога для детей, йога для беременных, парная йога, йога семинары и т.д.

В таблице ниже приводим описания некоторых популярных йога тренингов.

Йога для новичков

Основы йоги, физический и философский аспекты, разучение и выполнение асан, дыхательных техник, усвоение комплекса упражнений для выполнения дома. Беседы о йоге, медитации, здоровом образе жизни.

Лайт-йога

Сбалансированная программа хатха-йоги для всех. Практика: асаны, пранаямы (дыхательные упражнения, специальные релакс-техники, медитация, без усилий и напряжения. Акценты: тело, энергия и сознание. Беседы о йоге, медитации, аюрведе, здоровом питании, режиме дня. Подойдут людям всех возрастов и уровней подготовки, людям с ограниченными физическими возможности.

Йога плюс психологический тренинг

Цель: обретение гармонии и самопознания. Практика: телесные пратики, мягкая йога, очищение тела, арт-терапия, медитация ОШО, отдельные практики для мужчин и женщин.

Хатха йога плюс аштанга йога

Сбалансированное сочетание динамики и аштанга йоги и умеренной хатха йоги, медитация. Акценты: привести мышцы в тонус, избавить организм от токсинов, успокоение ума, гармонизация ума и тела. Подойдут людям всех возрастов и уровней подготовки от начинающего до среднего.

Йога-семинар

Занятия хатха-йогой с оздоровительным характером – сочетание асан (поз) и комплекса упражнений. Подойдут людям всех возрастов и уровней подготовки. Основное внимание уделяется гибкости позвоночника, здоровью суставов и стимуляции гормональной системы. Подойдут людям всех возрастов и уровней подготовки от начинающего до среднего.

Основные направления йоги

В йоге различают четыре основных классических путей, завещанных восточными традициями: Раджа, Карма, Джнана (Гена) и Бхакти. Из них в дальнейшем происходят многочисленные разветвления, которые используют определенные части разных направлений или сочетают разные практики.

Раджа йога, в переводе «путь царя», предназначена для контроля ума и сегодня является самым популярным направлением йоги. Она основана на восьми правилах:

  • Безупречная мораль (Яма)
  • Внешнее и внутреннее очищение (Нияма)
  • Освоение поз тела (Асани)
  • Контролирование дыхания (Пранаяма)
  • Контролирование чувств (Пратяхаря)
  • Концентрация (Дхарана)
  • Медитация (Дхяна)
  • Сверхсознание (Самадхи)

Карма йога – это йога действия, бескорыстного и осознанного труда. Этот путь йоги больше всего подходит для современного активного человека, занятого трудовой деятельностью.

Джнана (Гена) – йога мудрости, развивающая силу ума и превращением интеллекта в интуицию. Чтобы идти по пути Джнана Йоги нужна могучая воля. Типичные практики: мауна и медитация.

Бхакти йога предназначена для более эмоциональных и верующих людей. Это путь преданности, который удовлетворит людей, способных искренне посвятить себя служению определенной цели и направить все свои эмоции на один объект.

Популярные виды йоги

Хатха йога – одна из основных и наиболее популярных в современном западном мире разновидностей йоги. Когда говорят о йоге, чаще всего имеют в виду именно Хатха йогу или так называемую физическую йогу. Это путь отличного здоровья и естественного образа жизни. Название происходит от слов ха (солнце) и тха (луна). Солнце олицетворяет мужское начало, свет, положительный и творящий аспект. Луна – символ женского начала, отрицания, тьмы и принимающего аспекта. Слияние двух слов обозначает отличное умение управлять обеими жизненными энергиями, как и их гармоническое совместное сосуществование.

Хатха йога строится на физической позе – асана, контроле жизненной энергии ( прана) – пранаяма, концентрации ума и техниках общего расслабления ума и тела.

Вини йога – более мягкая разновидность хатха йоги, особенно подходящая для людей с ограниченными физическими возможностями, по причине травмы, инвалидности или хронических заболеваний. Вини йога использует специальные асаны для растяжки, а также разные техники расслабления и мантры как в классической йоге.

Аштанга йога. В переводе ashtanga – йога восьми разветвлений. Аштанга – это силовая, энергичная практика йоги, которая эффективно помогает для развития гибкости, силы, концентрацию и энергию. Занятия включают быстрое, но плавное передвижение через группу при сохранении концентрации на глубокое дыхание. Аштанга является стимулирующей практикой, которая улучшает крепость и выносливость организма и увеличивает жизненную емкость легких. Аштанга йога усиливает приток энергии, отлично моделирует фигуру и укрепляет слаборазвитые мыщцы, пробуждает глубокое внутреннее тепло и расслабленное медитативное состояние.

Виньяса йога. На санскрите niasa – поставить, vi – специальным способом, значение слова переводится как «поток» и на языке йоги означает «движения, синхронизированные с дыханием». Другими словами, при переходе из одной позы в другую каждый раз используется определенный тип дыхания. Плавный переход похож на танец из асан. Виньяса йога – динамичная, но плавная практика, подходящая для людей активного образа жизни. Она включает позы, подчеркивающие силу и гибкость, работающие на фокусирование и спокойствие внимания. Техника синхронизации поз и дыхания в переливающуюся последовательность вносит элемент гармоничного танца в практику йоги.

Кундалини йога освобождает энергию, заблокированную в нижней части тела и стимулирует ее двигаться вверх. Как и все виды йоги, кундалини тоже акцентирует на дыхании, причем оно обладает собственной энергией, направленной на сочетание с эффектом позы.

Бикрам йога или горячая йога: интенсивная практика, которая содержит 26 поз и две техники дыхания, выполняемых в течение 90 минут в помещении, нагретом до 40 градусов. Считается, что обильное потоотделение способствует очищению организма от токсинов, освобождению от лишнего веса, укреплению внутренних органов, кровеносных сосудов, мышц и суставов.

Айенгара йога делает основной акцент на точности расположения тела при выполнении поз. В процессе тренировки используются вспомогательные средства: стулья, веревки, резинка, одеяла и т.п. Этот вид йоги считается особенно подходящим для людей, которые восстанавливаются после травм и нуждаются в интенсивной физиотерапии.

Современные специалисты постоянно разрабатывают новые программы йоги, предназначенные для различных групп людей: йога для беременных, йога для пар, йога для родителя с ребенком, йога для взрослых и т.д. Существуют также школы, которые сочетают элементы йоги с другими системами физических упражнений, как например, йогалатес – йога плюс пилатес, или йогабит – синтез йоги и фитнеса. В Гоа оздоровительные программы часто включают занятия йогой и аюрведические процедуры.

Йога туры

Многие туристические агентства организуют йога-туры в Индию. Это групповые поездки с размещением в йога отеле. Обычно группу сопровождает русскоязычный гид, тренера тоже россияне.

В пакет йога-тура обычно входит авиаперелет, страховка, трансфер от аэропорта до места назначения, проживание в отеле 2*, 3* или 4*, питание — как правило, вегетарианское, а также определенный объем ежедневных занятий и лекций. Продолжительность йога-туров – 7-14 дней. Занятия йогой зачастую сочетаются с пляжным отдыхом, экскурсиями, дегустацией, вечеринками.

Каждое утро мы рождаемся вновь.

То, что мы сделаем сегодня, самое важное. (Будда)

Примерное расписание дня

  • 8:00 – чай, фруктовый сок и фрукты
  • 9:00 – практика: мобильность, прочность, пранаяма, медитация
  • 11:30 – бранч
  • 12:30 – время для пляжа, шоппинга, лечебных и спа процедур
  • 14:30 – семинар по восстановлению, методах ухода за собой, лекции, отдых или практики
  • 18:30 – ужин
  • 19:30 – обсуждения, свободное время

Йога отели и йога ретриты

Популярное название йога отелей и йога тренингов на Гоа – йога ретрит / ритрит или ретритный центр, от английского retreat – убежище, уединение.

Типичный йога ретрит в Гоа расположен в обособленном месте прямо на морском берегу или в уединенном озелененном районе на относительно небольшом расстоянии от пляжа. Концепция ретритов основана на экологичности и здоровом образе жизни в сочетании с духовными практиками и физическими упражнениями. Йога ретриты оборудованы площадками для занятий йогой и предоставляют гостям услуги йога тренеров.

Занятия йогой обычно включают: позы йоги, дыхательные упражнения, техники концентрации, медитации. В большинстве случаев курсы предназначены для людей любых возрастов и уровня подготовки от начинающего до среднего.

В таблице ниже представлены несколько популярных йога отелей в Гоа.

Йога центр Программа Срок (дней) Цена (USD)

Purple Valley Ashtanga Yoga Retreat

Ассагао, Северный Гоа

Программа: Занятия различного содержания и степени владения.

Кроме занятий йоги и медитации, можно попробовать аюрведические лечебные процедуры и массажи с использованием натуральных растительных масел и косметических продуктов.

Размещение: Обстановка в номерах отличается простотой и оптимальным комфортом, предрасполагает к уединению и полному расслаблению.

Питание: Меню вегетарианское, приготовленное из свежих местных продуктов по традиционным рецептам.

7, 14

720-1800

Bamboo Yoga Retreat Goa

Патнем, Северный Гоа

Программа: Динамическая йога, Йога и медитация, Дерево йоги, Йога на пляже, Покой и движение и др.

Две длинные занятия йогой в день.

Медитация, йога нидра, пранаяма, йога философия.

Спа и лечебные процедуры, массажи.

Прогулка на лодке для наблюдения за дельфинами, занятия йогой на удаленном пляже.

Размещение: Размещение в самостоятельном или двойном бунгало из бамбука с ванной.

Питание: Полный пансион 3-х разовое питание, вегетарианские блюда, овощи, фрукты, рыба и морепродукты.

7, 8 или 9

812-1310

Little Cove Yoga Holiday Retreat

Кола, Южный Гоа

Программа: Тематические йога ретриты с всемирно известными преподавателями йоги. Для тех, кто хотел бы более интенсивную и более углубленную практику.

Йога классы для начинающих.

Аюрведический массаж и другие процедуры. Прогулки на лодке к дельфинам, рыбалка, бесплатные кулинарные мастер-классы.

Размещение: Двухместные коттеджи.

Питание: Органические вегетарианские блюда индийской, специальные диеты (в том числе веган и безглютеновая),

10-15

630-1500

SWAN Yoga Retreat

Ассагао, Северный Гоа

Программа: Йога каникулы на одну или две недели, Садхана, Чакра Садхана, Таттва, Бхакти йога и др.

Аюрведа, кулинарные классы, огненный ритуал хаван.

Размещение: Стандартные, бюджетные или делюкс коттеджи, 1-4 гостя.

Питание: Аюрведические блюда, шведский стол

5, 7, 14

270-1520

Satsanga Retreat

Ассагао, Северный Гоа

Программа: Ежедневные занятия йогой, курсы йоги после родов, шведский массаж, аюрведические процедуры, чакра балансировки, энергетические практики, консультации.

Размещение: Оформленные в теплых тонах номера с отдельными ванными комнатами и солнечной горячей водой, противомоскитные сетки и потолочный вентилятор.

Питание: Аюрведические блюда, шведский стол.

7, 9, 14, 21

700-2800

The Beach House

Сернабатим, Южный Гоа

Программа: Теоретические и практические аспекты йоги. Пранаяма, медитация, аюрведические консультации, оздоровительные программы.

Размещение: Номера делюкс, все включено.

Питание: Вегетарианская йогическая кухня.

5, 7,10,14

1600-3840

Ashiyana Yoga Resort

Мандрем, Северный Гоа

Программа: Специальные программые детоксации и омоложения. Медитация, пение. Бассейн, турецкая баня, индивидуальные терапии, спа-пакеты.

Размещение: Бюджетные, домики на деревьях, еко-лоджии, делюкс коттеджи.

Питание: Шведский стол два раза в день.

7

от 630

Йога и аюрведа центры в Южном Гоа

В первом аюрведа центре на Гоа работают профессионалы из Кералы, дипломированные доктора по аюрведичедской медицине. Главный врач и йога-инструктор центра – д-р Сини (Dr. Sini Subramanian), специалист по аюрведической медицине и хирургии. Ежедневно по утрам д-р Сини проводит классы по йоге, которые очень популярны среди иностранцев. Клиника, расположенная в старинной португальской вилле Casa antiqua, предлагает и ряд терапевтических программ, массаж, спа-процедуры, лечебные травы. В доме есть и небольшая парилка.

Yoga Hotel in Goa

Гостевой дом Yoga Beach Hotel, который находится прямо на берегу моря в районе Колвы, специализируется на йога лечении. Занятия йогой и медитацией проводятся с акцентом на групповой йога-терапии и оздоровительных программах. Специалисты центра сочетают традиционные способы аюрведа с передовыми технологиями.

Читайте также:

Отдых в Гоа
Индийский штат Гоа более четырех столетий - вплоть до середины прошлого века - находился под контроле...
Аренда жилья в Гоа
Аренда жилья в Гоа - это идеальный вариант для отдыха в Гоа большой компанией или семьей. В абсолютно...

Яхты в Гоа
Яхтинг как спорт и развлечение доступен для состоятельных туристов, а в некоторых своих формах - и...
Search villas in Goa
© 2009 — 2018 www.goavilla.ru - All rights reserved